przed po

[...] salatka z tunczyka), rano zrob sobie szejka z platkow owsianych, mleka/jogurtu i np. masla orzechowego, do tego 3 jajka na miekko. Na wieczor twarog z dodatkiem zdrowych tluszczy.. Jezeli koniecznie chcesz jakies odywki zacznij od bialka, sproboj wpc SFD, ostrovit, uns.. Do tego witaminy, omega 3 i ewentualnie jakis stymulant przed treningiem.

Napewno jest sens, a najlepie ja laczyc z l-glutamina i hmb(jezeli masz $) Wez 2kaps. przed sniadaniem i 2 po treningu. "I'll back"

[...] antykatabolik i najkorzysteniej ja przyjac rano i po treningu lacznie z kreatyna w ilosci ok. 3-4 kaps. Dawka potreningowa usprawnia takze procesy anaboliczne. Przyjecie preparatu przed treningiem rowniez jest wskazane(ok. 3kaps), najkorzystniej z kofeina w celach energytuzujacych. McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-17 13:20:10

Ja mam kumpla co jest po cyklu Deca+teściu i przez ten czas jezdzilem z nim na imprezy bral fete dropsy i jakos mu nic nie bylo teraz nie dawno skonczyl cykl odblokowal sie i pijemy systematycznie co weekend i koles zyje a co do samopoczucia to jest taki sam jak przed zazywaniem koksow i innych dragow javascript: test(''

hmm ale w dt masz 5 gr mono rano przed treningiem massacra i 5 gr mono po treningu,to się mija z celem raczej bo w porcji massacry tez jest dość wielka ilość krety wiec wiec te 5 gr mono rano czy po południu pójdzie na marne

Pewnie jestes z knurowa?? Jedz 47 do zabrza i tuz przed Goethego po lewej stronie jest szkoła w której znajduje się sekcja Kickboxingu Pozdrawiam

w porze po treningowej bym bral z 5-7 g to jest oszczedna opcja mozesz 4 x dzien rano, przed treningiem, po treningu, na noc

dzieki rozumiem po 4caps? przed i po treningu

napisaalem jak trening masz wyczerpujacy to wegle na sniadanie przed i po treningu jak dajesz rade cwiczyc bez wegli to bez!! rozpisz jeszxcze raz pamietaj ze diete dobiera sie pod siebie pod wlasne upodobania,smaki i czas

Kompletnie nie wiem co to za kreatyna.. Nie mam pojęcia gdzie Wy kupujecie jakieś takie gnioty, nie wiadomo co warte.. DT: 5g rano 5 po treningu DNT: 5g Ci pasuje( ja osobiście biore z rana, bo potem zapomne) 5g CZYSTEJ kreatyny, a nie 5g prochu. Co do brania rano.. Obojętnie czy przed czy po śniadaniu.

Horse power DT porcja 45min przed treningiem DNT porcja rano na czczo Mono DT 5g rano na czczo 5g zaraz po treningu DNT 5g 5-6h po porcji porannej hp dextro zbedne,ewentualnie dodawaj 20g do kazdej porcji mono

możesz biegać rano bądź po treningu ,jak ci wygodniej ,bcaa bierz przed bieganiem i będzie ok

unikaj wegli prostych na redukcji tylko zlozone o niskim IG na snaidanie i po treningu ew.przed

to się okażę przypominam ,że Bigfoot znoakutował Reema ,nad którym zwycięstwo ma Hunt( zmiana decki po wpadce Bigfoota ,który przed walką się naszprycował i był wstanie stać 5 rund) Jeśli to będzie main event to Reem ma przej**ane... Jeśli 3 rundy to Cardio reem może pokonać Hunta

Dzieki za wszystkie sugestie, w miedzyczasie znalazlem kilka opini ktore przekonuja do uzywania antykatabolikow, tuz po treningu silowym przed aerobami. Czy to ma sens ? i jesli tak to ewentualnie co wybrac ? Pozdrowienia.

Dzięki za odp. A kreatyne z tauryną lepiej pić przed czy po. Narazie pije po, czy to dobrze?

mój mini cykl akurat sie konczy tydzien przed sylwestrem hrhr,ale i tak nie zamierzam sie zapić do nietomności mam kobiete i zawsze trzymam fason na imprezach, pijany-si, na***any -newer pozatym po imprezie trzeba isc do domu i świetowac z kobietą nowy rok a nie spać

[...] jest i bedzie a co do samych cwiczen to cwicze madrze, systematycznie i bezpiecznie wiec mysle ze napewno bedzie ok ;) @Sly1504 - Oblukam sobie to co poleciles, a co do bialka to mysle ze jednak zostane porzy gainerze i wtedy wywale to carbo i juz. Przed treningiem po prostu normalny posilek przedtreningowy albo na szybko jakas owsianeczka ;)

Najlepiej chyba będzie: Rano mono+l-glutamina, przed treningiem CP+BCaa, odrazu po treningu mono+l-gluta potem gainer. Ja jestem zadowolony z takiej kombinacji tylko że nie biore Cp lecz hmb+arginina i na noc białko. Oczywiście tak jak mówisz posiłek to podstawa

4 tyg to dużo za krótko schock przed treningiem cm3 rano i po treningu po 5 g